Kullen

Idag blir det ett varv på Kinnekulleleden med KIF:arna. Får se hur många som kommer. Solen skiner och termometern visar någon minusgrad.
Bytte vevlager i hojen nu på morgonen och dämparen är nyservad.

Vilodag

Idag har jag haft en skön vilodag med bl.a en helkroppsmassage som jag fick av Jenny i födelsedagspressent. Riktigt skönt! Det var första gången jag prövade på det hos en professionell massör.
Jag såg rak och fin ut i ryggen. Ska bara se till att stretcha vader och baksida lår lite oftare. De musklerna var lite för korta.

Trainer

Hårt pass på trainern igår kväll. Varmt och skönt :)

Skotorkning

Har man bara ett par skor så gäller det att dom torkar snabbt. Då är ugnen ett bra hjälpmedel...

Regnigt distanspass

Någorlunda frisk igen och vi drog ut på ett distanspass på diverse grusvägar i Synnerby med omnejd. Det blev det kallaste passet på länge! Regn och kalla vindar hela tiden. Jag började frysa om fötterna redan innan den första timmen hade gått. Micke och Cirre såg också ganska frusna ut.
Efter sådana här träningar är det så fruktansvärt skönt att komma hem igen att man inte riktigt fattar hur man kan vilja ge sig ut på liknande pass igen.
Väl hemma igen kröp jag ner under en filt i soffan och blåste in varmluft med Jennys hårtork. Det var riktigt skönt!

Förkyld

Ajajajajajaj, hatar att vara förkyld! Tur att Jenny tar hand om mig. Nu ska jag få glass och kålasås:)
Får se om jag kan cykla en liten sväng imorn iaf...

Lasses grotta

Kom precis hem efter en utflykt med Ebba till Kinnekulle. Vi hade med oss varm choklad, bullar och kex. Det var fint men lite dimmigt på kullen. Massäcken stoppade vi i oss utanför Lasses grotta.

Ebba i Lasses grotta.

Vandring

Den gångna helgen har jag ägnat mig vandring. Vi startade i Tibro och gick till Tidaholm, via Hökensås. Vi gick på allt från asfaltsvägar till skogsstigar, från snårig skog till blöta träsk. All tänkbar terräng. Precis vad en lyckad vandring skall innehålla.

Vi njöt av god mat och fina vyer samtidigt som vi led av trasiga fötter och viss utmattning. Det blev trots allt 61 km på två dagar vilket är ganska långt med tung packning och otränade fötter.

Natten tillbringade vi någonstans i Hökensås, i enmanstält under var sin gran. Bättre än så kan man knappast sova. Som grädde på moset föll det snöblandat regn från den mörka himlen. Riktigt mysigt!

Tackar Micke och Ewaldsson för trevligt sällskap!

Drar till skogs!

Imorgon bitti drar vi iväg tidigt i gryningen på en liten vandring runt Hökensåstrakten. Tanken är att runda hela skiten på två dagar. Vet inte riktigt hur många mil det handlar om, men det ska nog gå bra. Självklart är vi kitade även för mörkervandring om tiden skulle springa iväg. Det är som vanligt Micke och Ewaldsson som gör mig sällskap.

Nu ska jag ladda med lite glögg och mys i soffan med Jenny.

Mysig bild från en tidigare

vandring i vintras

Lugn Torsdag

Jenny är i Ullared med sin mamma och handlar diverse julklappar och presenter till Ebba och mig. Ebba sover midda och själv sitter jag och väljer ut en lämplig trainer som jag tänkte tillbringa vintern på. Åtminstone intervallpassen. Kan va gytt att trampa inomhus när det är som kallast ute. Löpning kommer det också att bli en del i vinter hade jag tänkt mig, men då är det tveklöst utomhus som gäller. Än så länge har jag faktiskt aldrig varit med om något väder som inte funkar bra att springa i.

Ebba

Väl utsövda och pigga gick jag och Ebba upp kl8:30 idag. Skönt med sovmorgon! Efter några koppar kaffe och gröt för min del och en flaska välling och gröt för Ebbas del, gick vi ut i det sköna höstvädret medans mamma Jenny låg kvar i sängen med sin förkylning. Två plusgrader och lätt nordanvind. Perfekt för lite cykelträning!

Ebba intar sin dagliga dos

med välling

Lättdistans på trehjuling :)

Största vattenpölen...

S-Works

Kom precis upp från källaren efter att ha gjort lite justeringar på min nyinköpta MTB. En Specialized (så klart) Stumpjumper HT S-Works. Känns gytt! Likadan som min gamla fast ett antal år nyare och tillverkad helt i kolfiber, utom hjulen typ.
Testade den på Kinnekulle-leden i lördags och några varv i Oltorp igår och det känndes helt rätt. Den var näst intill självgående i klättringarna :) Måste säga att Specializeds framgaffel fungerar väldigt bra, brainfuntionen är enastående!












Snygg!

Långpass

Idag tyckte jag att det var dags för ett långpass på landsvägen och stack iväg imorses på Sintesin. Det känns lite profsigt att kunna göra den här typen av träningspass mitt på dagen en torsdag.

Termometern visade starx över tre grader och jag plockade på mig tjocka långbyxor, skoöverdrag och jacka för första gången i höst. Det behövdes kan jag meddela. För efter ca tio mils cykling hamnade jag i ett kraftigt oväder med storm och ösregn. Det höll i sig hela vägen mellan Lerdala och Lidköping.

När jag kom hem stod cykeldatorn på 165 km med en snitthastighet på strax under 32 km/h. Ett bra pass med många fina vägar på bl.a Billingen.

Vacker natur i Stenum.



Till en början sken solen som
aldrig förr!



På väg mot Billingen i det fina
höstvädret.

Intar lite kaffe i Skövde

Vista Mountain

Igår var vi i Husqvarna och körde årets upplaga av Vista Mountain. Alla KIF:are startade i sportklassen.
Jag lyckades få en hyfsad start för omväxlings skull och kom iväg som sjua eller nåt, strax efter Jimmy. Jag jobbade mig sakta men säkert upp till en fjärdeplats och helt plötsligt var det målgång. Väldigt kort lopp. Jag körde mina tre varv på 26 minuter och 38 sekunder. Ungefär en timme kortare än vad jag är van vid.