Laddad

Nu ligger jag på min spikmatta igen och känner mig mycket laddad inför morgondagen. Har ägnat eftermiddan åt att vila och äta god mat. Även några liter vatten har jag fått i mig. Bilden visar lite av vad som kommer att finnas i kaffekorgen imorgon.

God morgon

Sista arbetsdagen på detta året. Frukosten smakar som vanligt väldigt bra och kroppen känns helt ok, trots några skidpass i veckan. Ikväll är det vila som gäller och laddning inför nyårsracet imorgon.

Kallt ute

Med den här utsikten och 10 minus utanför fönstret känns det rätt skönt att kunna köra intervallpassen inomhus. Nu ligger jag på min spikmatta som jag fick av Jenny i julklapp och hoppas på nya krafter inför morgondagen. Det känns rätt skönt att ligga på en sån, men om det har någon effekt återstår att se. Imorgon blir det förmodligen skidåkning på Billingen igen.

Skidåkning

Idag körde vi ett pass på skidorna. För min del var det första passet i vinter. Hade sällskap av Björn som tränar inför Vasaloppet. Det var riktigt fina spår och vädret var också jättebra.

Tomten

Igår var tomten här på besök. Ett bevis på att man har vart snäll:)

Den årliga julaftonslöpningen

Det blev en fin runda i Rådaskogarna.

Julafton!

Jupp, idag är det julafton för den som inte har fattat det. Var inne en sväng i stan igår och kikade lite. Det är helt sinnes vad mycket folk det är som är ute i sista stund för att handla. Mitt ärende var i första hand att hämta ett nytt vevparti på Evalds, så jag slapp som tur var all trängsel och långa köer. Gott de!
Nu ska jag och Micke springa ett pass i Råda, sen är det julfirande med familjen som gäller.

God Jul!

Läggdags

Det är alltid lika skönt att lägga sig tidigt efter en hård dag. Gonatt!

I´m back!

Äntligen uppe på cykeln igen. Det kändes riktigt skönt. Ett pass långa intervaller på trainern.

Service

Ny kasset och kedja på vintecykeln. Det enda som blänker på den hojen för tillfället.

Cykelsugen!

Nu har jag inte cyklat en meter på över en vecka. Dels för att jag har varit sjuk men också för att jag tyckte det var dags för lite vila. Enda träningen jag har ägnat mig åt är lite enduro.
Nu får det vara slut på vilan! Imorgon är det cykel som gäller igen.

Julbord

På stadt med skara mk. Halva portionen kvar.

Enduro

Idag blev det fin enduro i 13 minusgrader.

Ungdomsträning

Ebba kör ett lättare pass på trainern:)

Äntligen är vintern här

Här ute är det omkring 100 minus och full storm.

Influensa

Åkte på nån form av influensa i söndags som har hängt i sig i några dagar. Inte alls kul! Men jag känner att det börjar vända nu iaf. Satsar på att vara helt frisk på lördag. Får se hur det går.

Enduroträning

Jag mår inte helt hundra idag heller, men bestämde mig ändå för att köra ett enduropass. Det gjorde jag nog rätt i för det gick riktigt bra. Det kanske inte går så fort som det borde men armarna känns starkare för varje gång jag kör. Förhoppningsvis kommer väl tempot också snart.
Vi testade ett helt nygjort endurospår idag som ligger på Wass ägor. Kanske i kortaste laget, men det var iaf riktigt fin enduro. Ett smalt spår mellan stubbar och träd på ett fint underlag av mossa. Även ett mindre surhål ingick i varvet.
Den effektiva körtiden hamnade nånstans på 1 timme och 40 minuter, så det får vi vara nöjda med.

Lucia

Ebba på väg till mormor och morfar för att lussa.

Dubbat

Nu ska jag väl få lite fäste imorgon iaf. Får se hur kallt det blir i natt. Kanske får sätta dubbat i bak också.

Hängig lördag

Tror att jag har åkt på nån allergisk reaktion p.g.a allt damm jag varit utsatt för de senaste dagarna i samband med ett rivningsarbete av en gammal tork.
Känner mig trött och hostar hela tiden. Så jag blev tvungen att ställa in dagens planerade träning. Det är aldrig kul.
Hoppas på att vara bättre imorgon så jag kan träna lite enduro.

Totalställning efter 3 etapper

Grupp 1
T. Boonen
Christian Sääv
Karl Johansson
J. Pantani

Grupp 2
Nicke Svantesson
Rasmus A. Schleck
Sebastian Kroon
Skara Johan

Grupp 3
Rickard Evaldsson
Kjell Evaldsson
Jocke Kjellander
Rickard F. Schleck"

Pro Tour De Evalds Etapp 3 Berg+styrning

Den tredje etappen kördes alltså igår och det gick inget vidare för min del. Benen kändes jättebra och jag var görsugen på att vinna etappen. Men till skillnad från tidigare etapper så skulle denna köras med styrning vilket jag aldrig har prövat förut. Känslan kan beskrivas ungefär som när man testar ett nytt bilspel på datorn för första gången. Lite lurigt i början, men man kommer in i det till slut.
Tyvärr körde jag utanför vägen några gånger i början och det blev en lucka till Tommy ganska fort. Jagade ikapp ett par gånger, men det gick åt för mycket energi så jag orkade aldrig hänga kvar i klättringarna.
Gick i mål som tvåa och ligger nu även tvåa totalt i tävlingen. Men jag kommer tillbaka. Var så säkra!!!!!!!

PTDE

Strax är det dags för tredje etappen i Pro Tour De Evalds och jag känner mig laddad. Ledargruppen är flyttad till sista start av någon anledning, men det ska nog inte påverka.
Ska göra mitt bästa för att hålla Tommy och grabbarna bakom mig!

Kaffepaus

Det smakar alltid gott med en kopp kaffe ute på fältet. Nu är det inte många hektar plöjning kvar.

Första dagen på mitt nya jobb

Efter några månader av pappaledigt gjorde jag idag den första arbetsdagen på mitt nya arbete.

Blev ju varslad på mitt tidigare jobb på Skaraverken i somras och blev uppsagd i Juli p.g.a arbetsbrist. Trots arbetsbristen blev jag nekad till att gå hem med betalning innan uppsägningstiden på fem månader löpt ut.

-Njaa, det är för mycket att göra i verkstan för att du ska få gå hem. Sa verkstadschefen.

-Men varför blev jag uppsagd? Frågade jag.

-P.g.a arbetsbrist. Svarade verkstadschefen

-...? ...? Ok?

Skall tilläga också att jag hade jobbat där i nio år och var ungefär den femtonde personen som blev varslad och nästan alla andra fick vara lediga med full lön under uppsägningstiden.

Jag skulle alltså gå till ett jobb i fem månader, där det inte fanns någonting att göra och vänta på att bli arbetslös.

Min enda utväg var att ta ut föräldraledigt under uppsägningstiden.

Det var inga problem eftersom de då skulle slippa helt att pröjsa ut min lön de sista månaderna. Givetvis förlorade vi en hel del pengar på att göra så, men jag är hellre fattig och glad än rik och uttråkad.

Självklart hade jag tänkt ta ut mina föräldradagar ändå, men det hade underlättat en del ekonomiskt om man hade kunnat planera dem lite bättre. Men det har vart en underbar tid med min dotter. En bonus var också att Jenny har varit sjukskriven under nästan hela min föräldraledighet p.g.a ett avbrutet ledband i knäet. Så vi har varit hemma hela familjen :)

Nu till rubriken.

Hade turen att få ett jobb på Halla gård utanför Kvänum. Där mina arbetsuppgifter kommer att vara allt från svinskötsel till jord och skogsbruk. Kommer även att vara med och bygga en ny tork på gården.

Jag började där idag och det känns jättebra att få jobba med någonting som jag verkligen tycker är kul!

Har ägnat mig åt plöjning idag.

Distans

Idag körde vi distans utomhus i vanlig ordning. Trots kyla och hårda vindar var det betydligt roligare än gårdagens distanspass på trainern.

Från början var det Håkan, Generalen och Jag som åkte en sväng över Strö bl.a. Vi stannade till på cafét i Gillstad och tog en liten fika innan vi drog vidare mot Järpås. Där Avvek Håkan och åkte hemåt medan Generalen och jag fortsatte i den hårda motvinden till Jung. När vi kom till Saleby fortsatte Generalen mot stan och jag tog en avstickare över Vinninga och Filsbäck för att få ytterligare några mil i benen.

Trots de kalla vindarna var det faktiskt riktigt behagligt att cykla.

Mycket god fika i Gillstad!

Pro Tour de Evalds

Nya gruppindelningarna efter etapp 2

Grupp 1
Christian Sääv
T. Boonen
Karl M. Indurain
Rasmus A. Schleck

Grupp 2
Nicke Svantesson
Sebastian Kroon
J. Pantani
Jocke Kjellander

Grupp 3
Skara Johan
Rickard F. Schleck
Rickard Evaldsson
Kjell Evaldsson"

Distans

För första gången i hela mitt liv hade jag ingen lust att ge mig ut i regnet och träna så jag bestämde mig för att köra mitt distanspass på trainern.
Jag plockade fram två filmer som skulle få tiden att gå fortare och började trampa. Men redan efter en timme började jag ledsna rejält på att sitta inne och trampa. Jag hade till och med planer på att ta på mig ytterkläder och fortsätta utomhus istället.
När två timmar och trettio minuter hade gått var jag så uttråkad att det fick vara nog. Tittade inte ens färdigt på den sista filmen.
Jag kan verkligen rekommendera stenhårda intervallpass på trainern i 1-1,5 timmar. Då går tiden ganska fort, men distans kommer jag aldrig mer att utöva inomhus.

Mys

Lite mys i soffan, men nu måste jag verkligen gå ut och ta hand om min Husaberg.

Enduro

Då var ytterligare ett enduropass avklarat. Nu börjar det äntligen släppa lite för mig. Trots väldigt lerig och hal bana så kändes det bra. Några timmars träning till så kanske det går som förr i tiden!


En timmes träning, två timmars tvättning...

Pro Tour de Evalds Etapp 2

Igår körde vi andra etappen av Pro Tour de Evalds. Vi blev bara tre man i grupp ett eftersom Skara-Johan inte hade hunnit komma hem från Karibien.
Det var en bana på 32,3 km, som innehöll grusväg, asfalt och några stigningar.
Jag drog på ganska hårt i början med Tommy hack i häl och efter bara några kilometer var Jocke avhängd. Det var uppenbarligen inte hans dag. Tommy däremot som satt likt ett frimärke på min rulle verkade ha pigga ben.
Efter halva sträckan var det dags för spurtpris, som jag lyckades vinna. Ett poäng och 15 bonussekunder. Gött! Sen kände jag att Tommy skulle bli mycket svår att skaka av, så jag drog ner på tempot de resterande 15 kilometrarna för att förbereda mig på en spurtuppgörelse över mållinjen.
När det var omkring 500 meter kvar överraskade Tommy med att dra igång spurten tidigare än jag hade väntat mig och han blev, inte omöjlig, men mycket svår att slå. Han blev en sekund före mig i mål. Lite surt, men jag tror att jag fortfarande leder totalt.

Resultat Etapp 2
1 / T. Boonen / 51:41 -30 (1:a i grupp 1)
2 / Christian Sääv / 51:42 -15 (2:a i grupp 1) (-15 Spurtbonus)
3 / Karl Johansson / 53:26 -30 (1:a i grupp 2)
4 / Sebastian Kroon / 53:35 -15 (2:a i grupp 2)
5 / Nicke Svantesson / 53:38 (-15 Spurtbonus)
6 / Rasmus A. Schleck / 53:42 -30 (1:a i grupp 3) (-15 Spurtbonus)
7 / J. Pantani / 54:34
8 / Kjell Evaldsson / 55:52 -15 (2:a i grupp 2)
9 / Rickard F. Schleck / 56:13
10 / Rickard Evaldsson / 56:23
11 / Jocke Kjellander / 56:38
12 / Skara Johan / 56:58 (Kom ej till start = 56:38 +30)"

Däckbyte

Ebba hjälper till med att byta till vinterdäck.

Varma fötter?

Varje vinter har jag haft samma besvär med frusna fötter på distanspassen. Jag har testat alla möjliga tips, men inget hjälper. Nu har jag iaf beställt ett par strumpor gjorda av sälskinn (fräckt) som ska vara jättevarma, 100 % vattentäta och ändå kunna andas bra. Om inte dessa hjälper vet jag inte vad jag ska ta mig till.



Kanske är det denna sälens skinn
som ska hålla mina fötter varma

Får väl skriva också att det INTE är äkta sälskinn, så jag inte får massa djurrättsaktivister efter mig. Eller Jenny...

Ebba...

...tar en ridtur på sin vove

Kallt distanspass

Idag var det -2 grader när jag började cykla. Mötte upp Generalen och Gomez i stan och körde sedan mot Ardala. Där körde vi över E20 och fortsatte mot Vinköl, Kvänum och till Haralds i Ljung där vi tog en kopp kaffe.
Jag hade knappt ingen känsel i varken fötter eller händer så jag bestämde mig för att åka raka vägen hem efter stoppet i Ljung.
Måste verkligen skaffa riktigt varma handskar. Det är värdelöst att bara kunna vara ute i lite över tre timmar p.g.a att händerna blir för kalla. Men när inte ens Pearlizumis lobster-vantar värmer tillräkligt så vet jag inte riktigt vad jag ska testa.

Letar gran

En lördag utan träning passade det bra att ta med familjen ut i skogen för att leta julgran. Det fanns många fina granar att välja bland.
Det är alltid lika skönt att komma ut i skogen, oavsett om det är till fots, cykel eller vad det nu kan vara. Vädret spelar inte heller så stor roll.

Dagens träning

Gick som vanligt upp ganska tidigt eftersom Ebba inte gillar att sova så länge på mornarna. Gav henne välling och själv tog jag en Master Fighting Powerdrink och en portion havregrynsgröt i vanlig ordning. Lite kaffe på det så blir man pigg som en lärka.

9:15 trampade jag iväg på ett lättare distanspass med Jimmy. Vi cyklade till Råda och lekte runt en stund i leran. Var ute i ca 2 timmar.

Hemma igen var det bara att slänga i sig en rejäl portion med köttfarssås och pasta som min kära Jenny hade fixat.

Efter en välbehövd dusch packade jag min väska med enduroprylar och stack iväg med Koffe till enduroträningen. Vi körde ca en timme på hemmabanan i Öttum och jag hade stora problem att hänga med både Wass och Koffe. Det var halt, lerigt och väldigt påfrestande för mina armar, som fortfarande är inställda på cykling. Nyttig träning inför nyår!

Nu ska jag bara tvätta en cykel och en enduro, kanske greja lite i garaget, sen får det bli TV:n resten av kvällen.

Två hojar i behov av tvättning

Resultat Etapp 1

1 / Christian Sääv / 13.41
2 / Skara Johan / 13.43
3 / Jocke Kjellander / 13.49
4 / T. Boonen / 13.58
5 / J. Pantani / 14.14
6 / Karl Johansson / 14.18
7 / Nicke Svantesson / 14.26
8 / Rasmus Johansson / 14.40
9 / Rickard Evaldsson / 15.01
10 / Rickard Johansson / 15.05
11 / Kjell Evaldsson / 15.59"

Pro Tour De Evalds Etapp 1

Då var första etappen genomförd.
Jag råkade dra på mig lite syra i början som jag fick tampas med hela loppet, men det var bara att bita ihop så jag höll skapligt bra ända in i mål. Två sekunder före favoriten, Skara-Johan! Sen blev jag tvungen att springa ut och spy. Ett bevis på att jag inte tog i för lite iaf...

Enduroträning?

Det var minsann inte lätt att hitta nån endurobana i närheten som är öppen. Kan tyckas lite märkligt med tanke på att enduro gör sig bäst i denna årstiden. Trodde faktiskt att Lidköping skulle hålla öppet när dom nu äntligen har fått en så fin motorstadion. Men icke då. Det gör väl inget om det är lite spårigt när tjälen kommer, om den nu gör det.

Enduro

Fick ihop min enduromaskin idag efter diverse service. Givetvis var jag enormt sugen på att köra lite, så jag slängde ihop en provisorisk bana i närmaste stubbåker. Har nämligen en snäll och förstående svärfar som sparade en bit åt mig.

Till en början fick jag grym kramp i underarmarna, vilket var väntat iof, men detta var nog det värsta jag känt. Jag vilade några minuter innan jag stack iväg igen och då släppte det faktiskt.

Får se om jag hinner med nån träning på något riktigt endurospår snart. Det skulle verkligen behövas om jag ska kunna tävla på nyårsafton.

Proffsfotografen Jenny tog lite bilder

Trainer

Måste bara säga att trainern är den bästa pryl jag köpt på länge.


Träning ger resultat :)

Fin vove.

Hon är alltid lika glad att se mig:)

Trainerträning

Avslutade nyss ett hej dundrande intervallpass pass på trainern. Det kändes faktiskt riktigt bra! Får se om jag lyckas toppa formen inför den första deltävlingen i Pro Tour De Evalds nu på torsdag. Tommy verkar vara i god form så det kommer att bli riktigt tufft. Det är många snabba med i år.



Det blir lätt svettigt inomhus...

Distans

Ett gytt distanspass avklarat denna söndag också. Hoppas nu bara att jag inte blir förkyld, som sist.

Idag var det bara jag och Micke som trampade iväg från lokalen i morses. Det stod visserligen tre andra där också som skulle cykla. Generalen, Christer och en till som jag inte minns namnet på, men de var inte alls sugna på leriga stigar utan skulle hålla sig på asfalten.

Vi åkte några beprövade stigar i Råda till en början innan vi drog oss vidare till Strö och körde lite på den nyupptäckta vandringsleden.

Någon som saknar en stövel?

Jag lägger den där så länge...

Micke kollar kartan.

Kvällsmat

Tänkte tatt en bild på maten innan jag åt, men jag var fruktansvärt hungrig. Det var iaf anklår med diverse tillbehör. Smaskens!

Uppe på cykeln igen

Efter fem dagars vila och t.o.m lite sängliggande p.g.a en tråkig förkylning kände jag mig pigg nog för en cykeltur i skogen. Tanken var att leta reda på lite nya stigar i närheten. När jag kört i ca tio minuter mötte jag Jimmy Tigerberg i skogen. Han hade precis gett sig ut han också, så vi bestämde oss för att åka ut till Strö och köra en vandringsled som han hade hittat för ett tag sen.
Det visade sig vara en riktigt kul led, bara en mil hemifrån. Där lär jag åka fler gånger!
Nu hoppas jag bara på att inte förkylningen kommer tillbaka.

Komentera!

Tja!
Nu har jag gjort några inställningar. Så nu kan förmodligen alla besökare, om jag har några, kunna komentera mina inlägg utan att vara registrerade.

Kvällsmat

Det smakade riktigt gott. Bra gjort, Jenny!

Koffes garage

Här finns det gott om leksaker...

Besök hos Koffe

Tar en köpp hos Koffe. Ser ut som att han har ont i nacken eller nåt.

Däckbyte

Lika bra att slänga på ett nytt däck också. När man ändå håller på liksom.

På väg...

...till Skövde med dämparna.

Enduro

Äntligen tänkte jag ta tag i min gamle Husaberg. Stötdämparna både bak och fram måste renoveras innan jag kan börja tjuvträna inför nyårsracet. Ska bli kul! Har inte kört enduro på ett och ett halvt år.

Sjuk.

Då var det dags igen. För andra gången på ganska kort tid. Halsen värker och näsan rinner. Inte bra! Det stör min toppning inför Pro Tour De Evald´s!
Dags att äta vitlök.

Vilken smäll...

Skulle pumpa däcken på vinterhojen i morse, inför ett distanspass. När det började närma sig tre kilo i bakdäcket blev det en fruktansvärd smäll. Trodde först att slangen var dålig, men när jag tittade närmare såg jag att hela fälgen hade sprängts! Bromsytorna var tydligen mer nerslitna än jag trodde. Som tur var hade jag ett likadant hjul liggandes i reserv.

Kolhydratsintag

En banan innan läggdags. Då sover man gott hela natten.

Lördag

Lördag morgon, fyra grader och lätt regnstänk. Kan bli ett blött pass i skogen idag.

Varmrätten

Så där. Nu ligger även varmrätten i magen. Den va smutt! Till efterrätt blir det egenköpt glass. Man kan ju inte göra allt själv.

Matlagning på hög nivå.

Tänkte bjuda Jenny på en trerätters. Här är förrätten som precis blev färdig.

Några bilder på mig från söndagens tävling.

Evaldscrossen

I brist på en cykelcross var jag tvungen att köra i sportklassen på min MTB. Där fanns även Skara-Johan och Tommy Evaldsson med. Två starka konkurrenter
Jag kände mig pigg och stark efter uppvärmningen och när starten gick var jag först iväg. Efter ca ett halvt varv körde Skara-Johan förbi mig och min tanke var att lägga mig bakom hans hjul och låta honom göra dragjobbet på stranden.
Tyvärr fick jag väldigt ont i magen och det var svårt att ta i. Jag fick dra ner ordentligt på tempot och Johan fick en lucka. Efter några minuter kände jag mig bättre igen och gjorde ett försök att ta in på honom, men magen reagerade drastiskt. Blev t.o.m rädd att jag skulle bajsa ner mina fina KIF-byxor. Det var helt enkelt bara att dra ner på tempot igen.
Det kändes ganska meningslöst att fortsätta nära jag ändå inte kunde köra till hundra procent så jag rullade nåt varv till och gick av banan. Aldrig kul att bryta en tävling!

Johan vann och jag tror att Tommy kom tvåa. Bra kört! Jag kommer igen på Pro Tour de Evalds...

Tävlingen var bra organiserad och banan var mycket bra! Bra jobbat av alla i LCK som ställer upp frivilligt och hjälper till.

Laddar

Sitter och laddar på Café o Bar och benen känns bra! Hoppas det sitter i sig tills imorgon.