Distans löpträning i Skara

Idag har vi sprungit ett kort distanspass i Skara. Närmare bestämt i Petersburg. Bl.a så tog vi ett varv på mtb-spåret och det lämpade sig lika bra för löpning som för cykling.
Nu börjar det äntligen att lossna lite med löpningen. Det går fortfarande lite för långsamt, men längre sträckor är inga problem längre. Farten kommer väl också snart får vi hoppas.

Tunt med inlägg

Det blir inte så mycket bloggande för min del just nu. Det beror mest på att jag inte tränar så mycket för tillfället. Tävlingar har det också varit ganska glest med.

Jag är anmäld till Tjur Ruset i höst så jag kommer att ägna mig en del åt löpträning i sommar. hittills har jag sprungit ca fem löppass sen Stockholms Jubileumsmara förra sommaren, så någon fart på benen är det inte att tala om än. Men det släpper väl snart får jag hoppas.

Dagens distanspass

Som vanligt tog jag min Mio 305 till hjälp för att skapa en rolig runda. Det finns ju hur mycket vägar som helst här omkring som jag inte känt till tidigare. Alltid kul med nya rundor.
Idag gick turen över Kinnekulle bl.a och det blåste lika hårt som vanligt, fast det känns som att man börjar vänja sig vid det nu.
Det var femte träningsdagen i följd så jag var seg redan från starten.
Väl hemma ville Ebba ut och cykla så efter lite mat i magen tog jag på mig löpskorna och sprang en sväng medan Ebba cyklade. Det är knappt att jag hänger med henne längre.
Imorgon blir det vila.

Shit va nice!

Äntligen lite mtb!
Tog mig till Filsbäck efter jobbet idag för att träna mtb. Hade ingen aning om hur det såg ut i skogen, men jag kände på mig att det skulle vara farbart. Och det var det verkligen. Det var i stort sett snöfritt hela varvet. Hur kul som helst!

Planer för helgens träning

Eftersom det fortfarande är lite för mycket snö för att kunna köra på Mtb slingorna får det bli träning på diverse vägar med cx:en även denna helg.
Lördag blir ca 2 timmar med inslag av intervaller och söndag kör jag ett distanspass. Hoppas att det inte blir för kallt nu bara.

Bra glid i Råda

Ikväll var det otroligt bra glid i Rådas skidspår och tack vare ett tips från Karl hade jag även riktigt bra fäste i dom isiga spåren. Vid sådana förhållanden är det extremt kul att åka skidor.

Nu ska jag ordna till bakhjulet till cx:en så jag kan cykla hem från jobbet imorgon.

Cykelsäsongen närmar sig!

Nu är det knappt två månader kvar till tävlingspremiär och snön ligger fortfarande som ett tjockt täcke över stigarna i skogen.
Jag har tjatat om snö halva vintern och det fick jag till slut, bättre sent än aldrig. Men nu när det inte verkar bli några mer skidtävlingar här omkring är jag väldigt sugen på att komma igång med mountainbiketräningen. Fast som det ser ut nu får det nog vänta ett tag till. Jag får helt enkelt hålla mig till landsvägarna än så länge. Med några skidpass på det också så får jag en rätt skaplig träning ändå. 

Skidor och cykel om vart annat

Så har min träning sett ut de senaste veckorna. Och till skillnad från tidigare vintrar har jag nästan bara kört korta och hårda pass i år. Men så fort vädret blir lite behagligare ska jag lägga in lite distans på schemat. Och då är det självklart cykel vi snackar om.

Andra skidpasset

Idag blev det lite mer riktig skidåkning eftersom det både fanns snö och spår.
Skidorna funkade bra och spåret var bra. Så jag är nöjd med kvällens träning.
Nu sitter jag i soffan och ska ta ett glas glögg med Jenny. Gött de! 

Första skidpasset

Idag blev det faktiskt en tur på skidorna. Det var inte mycket till varken spår eller snö, men kul var det. Nu hoppas jag på mer snö och minusgrader.

Lite hardtale för omväxlings skull

Igår körde vi mtb på banan i Skara igen i vanlig ordning. Med mig hade jag en Merida HT. Självklart en med stora hjul. Den gick riktigt bra på den banan, mycket tack vare den följsamma ramen. Cykeln kändes också väldigt smidig vilket är till stor fördel på den typen av bana.
På söndag kör vi i Istrum.

Fullt ös i lera och mörker

En sak jag gillar med hösten är när man tar på sig pannlampan och drar till skogs med mountainbiken. Ju stökigare stig desto roligare blir det.
Idag hade jag sällskap av Skara-Johan och karl.
Det var på Skaras bana vi körde och efter en del regn den senaste tiden var banan ganska blöt, men det gjorde bara det hela ännu roligare. 

Mtb i Skara

Även denna helgen blev det ett träningspass på mtb slingan i Skara.
Banan håller fint trots den våta väderleken.
Nästa vecka ska vi försöka få till ett mörkerpass i Skara. Det kan bli kul. Eller rättare sagt, jag vet att det bir kul.

Tidseffektivt på trainern

När det är mörkt och iskallt ute och tiden är knapp, är det bra att ha en trainer stående i huset. Då tjänar man lätt in en halvtimme bara genom att slippa klä på sig full mundering. Det är bara att sätta på sig de mest slitna byxorna man hittar och börja trampa.

Ikväll körde jag ett race mot några danskar och en norrman, tror jag det var. Effektiv tid ca 60 min. Riktigt kul att köra online med den nya trainern.

Riktig mtb i skara

Efter jobbet idag drog jag iväg till Skara och körde några varv på det nya mtb-spåret.
I början gick det lite knackigt, men sen flöt det på riktigt bra.
Det märks att det är många där och tränar för det börjar bli bra uppkört nu. Nästa år är nog banan riktigt hårt och fin.

Cykelcrossträning i Skogshyddan

Kom precis hem efter ett träningspass på cykelcrossen.
Trots att jag har blivit sinnessjukt svag p.g.a utebliven träning och hög ålder är det ändå roligt att cykla. Speciellt i Skogshyddan som gud verkar ha skapat just för cykelcross. Där finns allt som krävs för att träna cykelcross. Blöt sand, vått gräs, lera och backar.

Nu blir det trädgårdsarbete i väntan på att den nya bebisen ska komma ut.

Höstrusk=Cykelcross

Idag anlade jag en cyklocross-bana hemma på tomten. Den blev helt ok. Några plank bara så kan jag nog vara med och arrangera en SM-deltävling om jag vill :-)
Jag körde mig trött på Focusen, sen var det skönt att komma in i värmen och ta en varm dusch.

Mtb i Råda

Hängde med Jberger på en runda i Råda idag.
Vi körde gamla kända stigar på kutmaningen bl.a.
Det lutar åt träning imorgon också. Om det blir mtb eller löpning är inte klart än.

Det går trögt

Satte mig precis i bilen efter en löprunda i Råda. Herre jösses, va trögt det gick.
Får nog dubbla min träningsdos om jag ska få en skaplig tid på Rådalunken.

Första löpningen sen Jubileumsmaran

Även om jag har velat springa så har jag inte kunnat göra det på ett tag på grund av någon skada i foten jag drog på mig i samband med marathonet i Stockholm för några veckor sedan. Men idag drog jag på mig löpskorna igen och tog en runda i skogen här utanför. Foten var väl inte helt hundra, men det funkade iaf. Får se om jag kan vara med på Rådalunken som jag tänkt.

Imorgon är det tempotävling som gäller. Lidköping-Skara-Lidköping. Det kan nog bli kul.