tisdag 31 januari 2012

Kort uppehåll från löpningen

Efter dagens träningspass bestämde jag mig för att inte springa på åtminstone tre dagar.
Det jag kände i benen idag tror jag inte man ska ignorera. Lite vila får det bli helt enkelt. Även om det tar emot.
Nu får det bli lite cykel istället så tar jag upp löpningen i helgen igen. Så får vi se hur benen känns.

Värk i vaderna

Efter några veckor av intensiv löpträning har mina vader börjat säga ifrån en aning. Vet inte riktigt vad jag ska göra. Jag vill helst inte stå över träningen några dagar och vänta tills det känns bra igen, men samtidigt har jag inte kunnat få ut maximalt av de senaste träningspassen p.g.a att det gjort så ont i vaderna.
Det intelligentaste är nog att hoppa över, åtminstone dagens pass. Så får vi se vad som händer.

onsdag 25 januari 2012

Träningen rullar på

Jodå, även om jag inte bloggar så mycket så tränas det en del.
Kom precis hem efter en löprunda i mörkret iförd mina Icebug och Silva-lampan.


fredag 6 januari 2012

Vinterserien i Trollhättan

Idag var vi i Trollhättan och sprang en deltävling i vinterserien. Banan mätte 11.89 kilometer och bestod till 100 procen av asfalt och två rejäla stigningar.
Vi kom överens om att skamgränsen för mig och Fredda skulle vara 50 minuter. Det lät rimligt.
Starten gick och de första kilometerna kändes väldigt bra. Även den första stigningen gick lätt. Jag var med i en mindre grupp med tre man och till en början låg jag gärna som tvåa i gruppen för att inte förhasta mig. Men när det började gå utför gick det så lätt att jag gick fram och ökade farten en aning. Vi hade bra samarbete i gruppen och drog växelvis hela vägen.
När det endast återstod en mindre klättring upp till mål tvingades jag att släppa klungan och springa själv in i mål på tiden 49.45. Ingen tid att skryta med, men med tanke på vart jag befinner mig i min träningsperiod och hur lätt loppet gick så är jag väldigt nöjd.

Tjarå!

måndag 2 januari 2012

Kvällslöpning efter jobbet

På vägen hem från jobbet idag stannade jag till på ett av stans alla elljusspår och sprang några varv i lätt distansfart. Det var skönt. Annat blir det imorgon. Då ska pulsen upp ordentligt.