Kinnekulle, Råda och Spårön

Det är nog de tre platserna jag tränar mest på.
I torsdags blev det ett varv på kullen. Målet var att köra hela leden på 01:51:30, eller åtminstone under två timmar. Men benen var i tröttaste laget och klockan stannade på 01:00:51.

Ikväll planerar jag att åka med till Vilskekleva och köra hårt med KIF.

Mtb i Råda

Det var riktigt skönt att komma in i värmen igen efter kvällens träningspass. Vi körde först ett pass backintervaller och sedan blev det en liten tur genom Rådaskogen i lagom tempo.
Vindarna var hårda och kalla. Så länge vi hade tempot uppe och cyklade i skogen gick det an, men på vägen tillbaka blev det riktigt kallt. Då smakade det bra med en kopp kaffe vid tv:n när jag kom hem.

Published with Blogger-droid v1.6.7

Ledig

Idag har jag varit ledig från jobbet och ägnat större delen av förmiddagen åt att cykla med min dotter. Hon har precis kommit på att det går fortare uppför om man står upp.

Published with Blogger-droid v1.6.7

Seg i pallet men kvick i benen

Efter jobbet idag stack jag ut på en runda med mtb:n. Korta backintervaller i Råda skulle det bli.
Till en början var det väldigt trögtrampat, men efter några fartökningar på vägen till Råda släppte det och benen svarade bättre än jag hade trott. Jag tog mig till skidbacken där jag har en slinga som lämpar sig jättebra för den här typen av träning. Både branta och tekniska backar.
Lagom till intervallerna var klara slet jag av kedjan i en av uppförsbackarna. Det är alltid lika otrevligt när kadensen ökar från 75 till 300 på en halv sekund. Som tur var hade jag med mig verktyg så jag kunde nita ihop min fina kedjan och trampa hemåt.

Långa Billingeracet 2011

Efter att ha stigit upp ur sängen väldigt tidigt var jag till en början lite rädd att jag skulle känna mig sömnig innan starten, men det var ingen fara. Istället hann jag vakna till ordentligt och kände mig väldigt laddad när det var dags för start. Jag stog i andra startledet, men när första stigningen kom låg jag ganska långt upp i klungan får att hitta bra hjul att gå på.
Den första loopen gick enligt planen och 29:ern gjorde ett bra jobb på singeltracken i Öglunda. Nu var vi ca 6 cyklister i klungan men en efter en halkade av rullen och när vi kom till Ryd var det bara Rickard Karlsson (Team Evalds Mtb), en junior och jag som var kvar. Där någonstans började jag känna mig lite matt. Men det fanns inte så mycket att välja på. Antingen hänga med tills väggen kommer, eller släppa och förmodligen vägga ändå. Jag bestämde mig för det förstnämda givetvis och åt och drack allt jag kom över. Med kanske lite över en mil kvar tog det tvärstopp. Varken huvet eller benen svarade och jag tvingades släppa hjulet på min teamkompis. Jag hade knappt styrfart den sista biten och tappade massa tid och placeringar, men strupen var lika rolig som vanligt. Det gick bra att ta sig upp med enväxlat vevparti, även med 74 kilometer och 10 kilo mjölksyra i benen.
Klockan stannade på 03:20:01 när jag passerade mållinjen. Det ledde till en 30:de plats i H-elit. Jag hade vart bra mycket nöjdar om jag inte väggat i Rydskogen, men i helhet är jag ganska nöjd ändå.    

Många cyklister på kullen idag.

Efter ett varv på leden smakar det rätt bra med en macka på kinnekullegården. Sen gäller det bara att hitta rätt cykel.

Evald´s demodag

Igår tillbringade jag i stort sett hela dagen iförd cykelkläder. Nåt som jag absolut inte har något emot.
Min uppgift var i första hand att guida gästerna runt testslingorna på Kinnekulle.
Det blev en lyckad tillställning med många trevliga människor och mycket cykelsnack.

Sena intervaller i Råda

Första träningen efter sjukdom som jag tog i riktigt ordentligt. Det var jättejobbigt och gjorde ont överallt. Men ett par sådana pass till så är jag nog med igen.

Published with Blogger-droid v1.6.7

Kvällspass på kullen

Direkt efter jobbet idag mötte jag upp Johannes och Tommy i Hällekis för att kolla lämpliga slingor inför demodagen på lördag.
Vi hittade några riktigt fina stigar som vi kommer att utnyttja i helgen.
Bilden visar hur det kan gå om man väljer att köra lite vid sidan av stigen.

Published with Blogger-droid v1.6.7

Snö och hagel på Billingen

Precis som förra året när det var dags för träning på Billingeracebanan började det snöa på oss och temperaturen kan inte ha vart många grader över noll.
Enda chansen att hålla sig varm var att köra hårt som satan.

Published with Blogger-droid v1.6.7

1:a Majloppet

Efter att inte ha kunnat träna på över en vecka p.g.a. sjukdom hade jag väl inte direkt några höga mål idag. Men det visade sig att kroppen hade tagit mer stryk av öroninflammationen än jag hade trott. Redan på uppvärmningen kände jag att det skulle bli tufft att köra mina fyra varv.
Hur som helst fick jag en kanonstart och låg med i täten efter startloopen, men efter ett varv började jag känna mig väldigt konstig i bröstet. Jag drog ner på tempot men det hjälpte inte speciellt mycket. När det var dags för varvning mådde jag så pass dåligt att jag valde att kliva av.
Även om det alltid känns jättetråkigt att bryta en tävling tror jag ändå att det var ett bra val. 
Nu är det träning som gäller och jag ställer in siktet på nästa tävling som är Långa Billingeracet.