Tjabba!

Det var ett bra tag sedan jag skrev här ser jag. Det beror i första hand på att jag inte har haft tid till att tävla så mycket det senaste året och det har i sin tur lett till att jag inte känt någon motivation till att träna heller. Istället har jag ägnat mig mycket åt familjen och andra intressen, och det har varit uppskattat här hemma.

Nu är Pro Tour de Evalds i full gång och den kommer jag vara med i. Tyvärr missade jag prologen och första etappen som gick förra helgen, men i fortsättningen ska jag försöka vara med på samtliga etapper.

Distans löpträning i Skara

Idag har vi sprungit ett kort distanspass i Skara. Närmare bestämt i Petersburg. Bl.a så tog vi ett varv på mtb-spåret och det lämpade sig lika bra för löpning som för cykling.
Nu börjar det äntligen att lossna lite med löpningen. Det går fortfarande lite för långsamt, men längre sträckor är inga problem längre. Farten kommer väl också snart får vi hoppas.

Tunt med inlägg

Det blir inte så mycket bloggande för min del just nu. Det beror mest på att jag inte tränar så mycket för tillfället. Tävlingar har det också varit ganska glest med.

Jag är anmäld till Tjur Ruset i höst så jag kommer att ägna mig en del åt löpträning i sommar. hittills har jag sprungit ca fem löppass sen Stockholms Jubileumsmara förra sommaren, så någon fart på benen är det inte att tala om än. Men det släpper väl snart får jag hoppas.

Jönköpings Varvlopp

Året började för min del med en racertävling i Jönköping för några veckor sedan. Vill väl inte påstå att jag är nöjd med min insats då jag tappade huvudklungan redan efter några varv. Inte för att jag var direkt trött, utan det var ett misstag helt enkelt. Och i verkligheten är det tyvärr inte lika lätt att komma ikapp klungan som det ser ut att vara på tv. Som tur var hade jag sällskap av Karl och några andra, så vi fullföljde loppet ändå.
Bästa insatsen stod Johannes för, som gick med i en tidig utbrytning och slutade som fyra.

Vi var fem stycken från Kvänum
Johannes Karlsson, Specialized Tarmac
Skara-Johan, Specialized Tarmac
Jansberger, Specialized Tarmac
Karl, Specialized Venge
Christian (Jag) Sääv, Specialized Venge

Vi gillar Specialized!

Kinnekulle

Demodag igår och ett varv på leden idag.
Strax efter tio sticker vi iväg ett stort gäng för att köra ett varv på Kinnekulles vandringsled. För min del kommer det att bli första varvet i år.

Tävlingspremiär i helgen

Nu är det bara några dagar kvar till årets första tävling. Det är Jönköpings varvlopp som står på schemat.
Vi blir fem stycken från KIF i klungan.
Har ingen aning om hur min form är, men det lär jag märka ganska snabbt.

Dagens distanspass

Som vanligt tog jag min Mio 305 till hjälp för att skapa en rolig runda. Det finns ju hur mycket vägar som helst här omkring som jag inte känt till tidigare. Alltid kul med nya rundor.
Idag gick turen över Kinnekulle bl.a och det blåste lika hårt som vanligt, fast det känns som att man börjar vänja sig vid det nu.
Det var femte träningsdagen i följd så jag var seg redan från starten.
Väl hemma ville Ebba ut och cykla så efter lite mat i magen tog jag på mig löpskorna och sprang en sväng medan Ebba cyklade. Det är knappt att jag hänger med henne längre.
Imorgon blir det vila.

Shit va nice!

Äntligen lite mtb!
Tog mig till Filsbäck efter jobbet idag för att träna mtb. Hade ingen aning om hur det såg ut i skogen, men jag kände på mig att det skulle vara farbart. Och det var det verkligen. Det var i stort sett snöfritt hela varvet. Hur kul som helst!

Dubbfritt distanspass

Jag har inte kört speciellt många mil med dubbdäcken i vinter ändå var det som en befrielse att få på vanliga däck igen. Det gick som hejsan.

Klassisk sprint och backintervaller

Jag trodde jag hade kört säsongens sista skidpass för några veckor sedan. Men igår blev det ändrade planer och jag anmälde mig till Lidköpingsmästerskapen i klassisk sprint.

Solen sken, men luften var precis iskall och det blåste hårt vid startområdet i Råda. Redan vid anmälningen var mina händer stelfrusna och jag blev tvungen att sätta mig i bilen och värma händerna för att ens kunna sätta fast nummerlappen. 

Först var det kvalhit sen kvartsfinal och där slutade det för mig. Tråkigt att åka ut redan i kvarten, men det var helt enkelt för tufft motstånd för en cyklist. Jag kan också räkna upp hur många saker som helst att skylla på, men man vill ju inte vara en dålig förlorare ;)

Laddad som aldrig förr

Inte helt optimerad stakteknik, men jag tar i alla fall i

Här står halva min fanclub och hejar

När jag kom hem hade jag för mycket energi kvar så jag hoppade upp på cykeln och körde backintervaller.   

Planer för helgens träning

Eftersom det fortfarande är lite för mycket snö för att kunna köra på Mtb slingorna får det bli träning på diverse vägar med cx:en även denna helg.
Lördag blir ca 2 timmar med inslag av intervaller och söndag kör jag ett distanspass. Hoppas att det inte blir för kallt nu bara.

Bra glid i Råda

Ikväll var det otroligt bra glid i Rådas skidspår och tack vare ett tips från Karl hade jag även riktigt bra fäste i dom isiga spåren. Vid sådana förhållanden är det extremt kul att åka skidor.

Nu ska jag ordna till bakhjulet till cx:en så jag kan cykla hem från jobbet imorgon.

Cykelsäsongen närmar sig!

Nu är det knappt två månader kvar till tävlingspremiär och snön ligger fortfarande som ett tjockt täcke över stigarna i skogen.
Jag har tjatat om snö halva vintern och det fick jag till slut, bättre sent än aldrig. Men nu när det inte verkar bli några mer skidtävlingar här omkring är jag väldigt sugen på att komma igång med mountainbiketräningen. Fast som det ser ut nu får det nog vänta ett tag till. Jag får helt enkelt hålla mig till landsvägarna än så länge. Med några skidpass på det också så får jag en rätt skaplig träning ändå. 

Skidor och cykel om vart annat

Så har min träning sett ut de senaste veckorna. Och till skillnad från tidigare vintrar har jag nästan bara kört korta och hårda pass i år. Men så fort vädret blir lite behagligare ska jag lägga in lite distans på schemat. Och då är det självklart cykel vi snackar om.

En andraplats i Ryda SK:s öppna klubbmästerskap

Efter att ha provkört banan ett varv bestämde jag mig för att inte krångla med någon fästvalla utan ägna mig åt stakning hela loppet. Både banprofilen och föret passade bra för stakning så det visade sig vara ett bra val.
66 minuter körde jag mina två mil på och det var dagens näst bästa tid.
Polaren visade att jag hade haft en snittpuls på 91% av max. Så mycket mer hade jag inte kunnat ta i.

Jag får väl nämna också att det gick en annan tävling samtidigt, som troligtvis dom snabbaste skidåkarna var iväg på.

Dags för en skidtävling igen

Ja, om ett par timmar går starten för Rydas KM. Tävlingen äger rum på Bjertorps golfbana och det är 2 mil som ska köras på klassiskt vis.
Känner mig taggad!

Då var det dags för snö igen

Efter någon vecka med barmark kom det ett nytt snöväder och marken blev vit igen. Om snön ligger kvar till helgen ska jag ta skotern och göra ett skidspår.

Nytt träningsredskap

Som träningscykel finns det nog inget bättre än en cykelcross. Fördelarna är många. Man kan köra med den i stort sett överallt och det finns plats för både skärmar och dubbdäck vilket är praktiskt, eller rent av ett måste vid vintercykling.

Mitt exemplar är en KHS CX 300 med Sram Apex växelkomponenter och vevparti. Hjul, styre och stam mm är Specialized. Har även monterat en GPS från Mio Cyclo, så jag hittar hem från mina rundor.

Cykeln finns att köpa på Evalds Mtb och kostar ca tio lakan.
Tack vare den aggressiva ramgeometrin och den helt underbara Apex-gruppen fungerar cykeln alldeles utmärkt till tävling också.

Nu får det vara slutsnusat!

Helst helt och hållet, men till en början ska jag åtminstone hålla mig ifrån lössnuset.

I helgen snusade jag bara portionssnus och kände hur alla sinnen blev skarpare och träningsmotivationen var på topp. Så nu ska jag göra ett seriöst försök att sluta helt med just lössnus.

Resultatet från Billingen

Mina Karhu Volcan fungerade helt fantastiskt. Lätta, fina och med ett näst intill överkänsligt glid.

Riktigt bra kört av Jimmy också, som inte stått på ett par skidor på över åtta år.

Överlevde skidloppet på Billingen

Och tog mig i mål också.
2,1 mil var alldeles lagom att köra med åtta träningspass i kroppen. Kände mig stark hela vägen in i mål.
Tiden blev strax över timmen, men jag vet inte än vilken placering jag fick.

Laddar inför morgondagens skidlopp

Har precis smällt i mig en stor portion korv med mos och under dagen har jag även laddat med kolhydrater från Maxim. Allt för att jag ska orka ta i de 21 km på Billingen imorgon.

Kort men brutal förkylning

I tisdags morse kände jag mig pigg och stark och såg fram emot kvällens skidträning på Billingen. Men några timmar innan det var dags att ge sig av kände jag att det kliade misstänksamt i halsen. Jag försökte att inte låtsas om det och tränade ändå.
På vägen hem i bilen blev jag riktigt dålig och dagen därpå orkade jag inte ens att slutföra min arbetsdag. Jag åkte hem och var inställd på, åtminstone en vecka utan träning. Inte bra med tanke på Billingens långlopp nästa helg. Det har ju inte blivit så mycket skidor i år så jag behöver verkligen all träning jag kan få. Men redan igår kväll kände jag mig betydligt bättre och idag är jag bara lite snorig så imorgon blir det träning igen som planerat.

Om allt går enligt planen kommer jag att testa mina nya Karhu Volcan på Billingen imorgon, men då måste jag slita mig ur soffan nu och montera bindningar mm. Får se hur det går.

Dags att bygga CX igen

Återkommer med en ny bild när den är klar. Ikväll kanske.

Karhu

Ville bara skriva att jag är grymt nöjd med mina nya Karhu. Jenny verkade också nöjd med sina när vi åkte omkring på isen utanför Söne i morse.

Sliten efter gårdagens etapp

Igår kväll körde vi den längsta och kanske tuffaste etappen i ptde.
Nästan två timmars åktid och flera tusen höjdmeter.

Jag visste att jag inte skulle hålla hela loppet p.g.a utebliven träning av olika anledningar, jakt bl.a. Så min taktik var enkel. Att köra så hårt som möjligt så länge det fanns kraft i benen. Det funkade ganska bra i början. Lyckades till och med få en liten lucka till dom bakomvarande. Men efter några mil märkte jag att Tommy tog in ordentligt på mig och till slut var han ikapp och förbi.
Karl, som vi trodd var i sitt livs bästa form i höstas har ökat ytterligare ett snäpp, fast tränar man tio timmar per helg så gör det resultat. Även hann kom ikapp mig och gick förbi. Med någon mil kvar passerade han även Tommy och lyckades vinna hela etappen.
Det kan hända att även Lennart var före mig i mål, så jag blev väl fyra eller nåt.

Vintercykling

Bilden är från i lördags när jag tog en tur på vintriga vägar. Temperaturen låg omkring nollan, så det var ganska skönt. Tanken var att köra ett långpass ute även dagen efter, men då åkte jag på någon slags vinterkräksjuka, om det nu finns någon sådan. Känner mig fortfarande inte helt återställd, men det börjar ordna upp sig. Får se om det blir något tränat i helgen. Det är ju flera månader kvar tills säsongen börjar så någon panik är det inte. Däremot kanske PTDE blir lidande. Vi får se hur det går på torsdag...